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lunes, 25 de junio de 2018

¿2, 5 o 7 horas al día?, ¿que tan vicioso eres?

En un mundo dominado por las redes sociales, ¿cómo saber cuándo estamos abusando de ellas? Te contamos lo que opinan los expertos internacionales.

La cante británica Lily Allen dice que usa Twitter unas cinco horas al día, ¿es demasiado?

La cantante de pop británica Lily Allen dijo que pasa unas cinco horas al día en Twitter y que tiene "una relación de amor-odio" con la red social.

Esta semana admitió que mantener al día a sus cerca de seis millones de seguidores le roba "demasiado tiempo". Pero, ¿cuánto es demasiado tiempo?

Allen, de 33 años, fue una de las primeras cantantes en impulsar su carrera a través de las redes sociales: fue una de las figuras pioneras de la "generación MySpace", la plataforma digital enfocada en videos musicales y canciones. Gracias a eso, saltó a la fama y selló un contrato discográfico.

Sin embargo, teme que la obsesión por obtener likes en Twitter, Instagram y otras redes sociales pueda estar afectándole no sólo a ella, sino también a sus hijas Ethel y Marnie, de 6 y 5 años respectivamente, quienes a menudo le preguntan por qué pasa tanto tiempo usando el celular.

Son muchos los internautas que comparten este tipo de preocupaciones.

En un mundo dominado por las redes sociales, ¿cómo saber cuándo estamos abusando de ellas?

Te contamos lo que opinan los expertos.

1. Mejor menos de 2 horas diarias

De acuerdo con una investigación publicada en 2015 por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), las personas que pasan dos o más horas al día usando las redes sociales tienen más probabilidades de tener problemas de salud mental.

El doctor Hugues Sampasa-Kanyinga, del departamento de epidemiología del Departamento de Salud Pública de Otawa, Canadá, autor del estudio, dijo que aunque la relación entre la adicción a las redes sociales y los problemas mentales aún no está del todo clara, el uso diario durante al menos dos horas de las redes sociales está vinculado a trastornos psicológicos.

El especialista llegó a esta conclusión tras analizar el comportamiento y datos facilitados por parte de 753 estudiantes sobre su actividad en Facebook, Twitter e Instagram.

Entre los problemas psicológicos, el científico habla de ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas.

"Es posible que los adolescentes con problemas de salud mental estén buscando interacciones porque se sienten solos", escribió en el informe. Y añadió: "La relación entre el uso de sitios de redes sociales y los problemas de salud mentales compleja".

Por eso, es difícil encontrar una causalidad directa. Sin embargo, son varios los especialistas que alertan que pasar más de dos horas al día es peligroso.

La psicóloga infantil Nadia Goren dice que los niños que dedican más de dos horas de su día a las redes sociales pueden presentar una baja en el rendimiento de sus actividades escolares.

2. De 5 a 7 horas al día, dañino

De acuerdo con otro estudio publicado en 2017, ese necesitan más de dos horas al día para decir que hay un problema.

Uno de los autores de esa investigación, Andrew Przybylski, de la Universidad de Oxford, en Reino Unido, le dijo a la BBC que no comienza a ser perjudicial "hasta que se alcanzan las 5, 6 ó 7 horas al día".

Y suelen ser, mayoritariamente, mujeres jóvenes y solteras, explica en el informe.

Przybylski y su equipo escribieron en el documento que el uso moderado de la tecnología "no es intrínsecamente dañino y podría ser ventajoso en un mundo conectado".

3. Depende de cada persona

El investigador Mark Griffiths, experto en adicciones en la Universidad de Nottingham Trent, en Reino Unido, lleva años investigando el uso de sitios como Facebook, Twitter e Instagram.

El científico le dijo a la BBC que estas plataformas son "potencialmente adictivas".

La adicción a las redes sociales viene acompañada de señales de comportamiento asociadas a adicciones químicas, como cambios de humor o aislamiento social, sostiene el especialista.

Pero es difícil definir cuánto tiempo es efectivamente dañino. Eso depende de cada persona o de las cosas que le afectan en su trabajo o en sus relaciones personales, dice Griffiths.

¿Cómo saber si eres adicto a las redes sociales?

Según los psicólogos estas preguntas pueden ayudarte a hacer una autoevaluación.

¿Piensas a menudo en las redes sociales cuando no estás conectado?
¿Sientes la urgencia de usarlas cada vez más tiempo?
¿Las usas para evadirte de problemas personales?
¿Sueles tratar sin éxito de limitar su uso?
¿Te genera ansiedad no poder usarlas?
¿Sientes que tienen un impacto negativo en tu trabajo, relaciones o estudios?

Fuente: Mark Griffiths y Daria Kuss, Nottingham Trent University, Reino Unido

BBC

Para evitar los granitos no deben faltar estos 3 pasos en tu higiene diaria, según cosmetóloga

El acné puede surgir por diferentes motivos: alimentación, hormonas, higiene, estrés y más. Cuidar cada uno de estos aspectos puede ayudarte a prevenirlos. VIX entrevistó a la cosmetóloga Virginia Esponda y reveló cuales son los 3 pasos básicos que no pueden faltar en tu higiene diaria.

Los 3 pasos son: limpieza, tónico e hidratante

Con la limpieza se barren todas las células muertas, el maquillaje y la suciedad del medioambiente. Después es necesario enjuagar y poner tónico que ayuda a que el pH vuelva a su lugar. Y, por último, un hidratante en las zonas en las que se pusieron los anteriores productos y que quitaron todas las bacterias.

«Eso es lo que tiene que hacer una persona básicamente todos los días en su casa», explicó la cosmetóloga. Lo ideal sería hacerlo de mañana y de noche, pero si no tienes tanto tiempo, procura hacerlo de noche para limpiar la piel luego de un día entero de agresiones (medioambiente, maquillaje, rayos UV y más).

¿Qué pasa con las máscaras y demás cremas? «Esto es lo básico. Después hay cremas y máscaras que son extras y pueden ayudar», explicó, pero lo fundamental son estos 3 pasos.

¿Sueles implementarlos en tu rutina de higiene diaria?

La grasa abdominal es la más peligrosa: 4 motivos por los que deberías liberarte de ella

Coloca una cinta métrica a unos centímetros encima de tu cadera, exhala y mide tu cintura, ¿qué número ves? La idea de este experimento no es que te sientas mal con tu cuerpo, ni que hagas dieta para llegar al «ideal» de tener medidas de 90-60-90. El tamaño de la cintura puede revelar mucho sobre tu salud.

Si eres mujer y tu cintura mide más de 88 centímetros, es tiempo de actuar. Si eres hombre y la tuya mide más de 100, también. La grasa es, en su mayor parte, inofensiva. La de los muslos, por ejemplo, puede hacer que algunas personas se sientan con poco confianza, pero no causa problemas para la salud. Sin embargo, la grasa abdominal es más riesgosa.

El peligro de la grasa abdominal

La grasa que se acumula alrededor de los órganos en el abdomen está vinculada a una variedad de enfermedades serias, como enfermedades coronarias, cáncer y demencia. A diferencia de la grasa de otras partes del cuerpo, la del abdomen secreta hormonas y alberga una multitud de químicos relacionados a enfermedades que afectan a los adultos mayores.

Ningún género está a salvo. Si bien los hombres tienden a concentrar más grasa abdominal que las mujeres, eso cambia después de la mediana edad. Cuando las mujeres pasan por la menopausia la grasa corporal se redistribuye y se acumula en el área abdominal. No es que engorden de más, es que, según un estudio publicado en el International Journal of Obesity, «la transición a la menopausia parece promover la acumulación selectiva de grasa en el compartimento intraabdominal».

Ellas deben tener más cuidado en el futuro, ya que se han conducido varios estudios que vinculan la grasa abdominal de las mujeres con el riesgo de padecer algunas enfermedades como:

Enfermedades coronarias

Según un estudio de la Universidad de Oxford, existe un vinculo entre un mayor riesgo de padecer una enfermedad coronaria y la circunferencia de la cintura. La investigación contempló a casi medio millón de mujeres y consideró otros factores de riesgo coronarios, pero aún así las chances de desarrollar una enfermedad cardíaca se duplicaban en las mujeres con las cinturas más grandes.

Cáncer de mama

Varios estudios han establecido una relación entre el cáncer de mama y el tamaño de la cintura. Uno de ellos, realizado en India, investigó a más de tres mil mujeres antes y después de la menopausia y concluyó que aquellas con cinturas del mismo tamaño de sus caderas tenían un riesgo tres o cuatro veces mayor de recibir un diagnóstico de cáncer de mama que una mujer de peso saludable.

Por otro lado, otro estudio (esta vez realizado en Holanda) observó que tanto el peso total como la grasa abdominal puede aumentar el riesgo de cáncer. Cuando las mujeres del estudio perdieron peso (cinco kilos en promedio), los marcadores biológicos del cáncer de mama —el estrógeno, leptina y proteínas inflamatorias— indicaron una reducción del riesgo de padecer la enfermedad.

Demencia

Las personas con obesidad abdominal tienen más riesgo de desarrollar demencia en el futuro. Eso fue lo que reveló un estudio de 2008 que evaluó a más de seis mil personas durante un promedio de 36 años. Los individuos con la mayor proporción de obesidad abdominal en la mediana edad eran más propensos a desarrollar demencia que los que tenían poca grasa en esa área del cuerpo.

Muerte prematura

shutterstock 394863769 — Finalmente, según un estudio que involucró a más de 350 mil personas de nueve países europeos, el riesgo de una **muerte prematura** también aumenta con la circunferencia de la cintura. Tener mucha grasa abdominal puede hasta doblar el riesgo de morir antes de tiempo aun si el índice de masa corporal es normal.

¿Qué puedes hacer?

No hay fórmulas mágicas ni cambios que no vengan acompañados de esfuerzo. Seguir una dieta sana y tener una rutina de ejercicios puede ayudarte a mantener el tamaño de tu cintura bajo control.

10 tatuajes para verdaderos gamers amantes de lo clásico

¿Quién dice que los gamers y los tatuajes no combinan? Los elaborados personajes de videojuegos clásicos representan íconos de la cultura pop que no pueden pasar desapercibidos al momento de llevar un diseño en la piel.

A continuación te presentamos los mejores tatuajes para gamers de corazón:

#1 El plomero con el que todos nos iniciamos

¿Qué clase de gamer (o de ser humano en realidad) no conocería a estas alturas al buen Súper Mario? este diseño pixeleado nos muestra un Mario colorido en sus primeras apariciones para rescatar a la Princesa Peach.

#2 El "Héroe del Tiempo" que nos brindó las mejores aventuras desde el principio

Poco después de Mario, Link (sí, Link, no "Zelda"), llegó para llenar nuestras vidas de grandes aventuras. Aunque en la actualidad su diseño es más complejo, hubo un tiempo en que tenía un adorable y colorido diseño de escasos bits. Eso nos bastaba.

#3 Para mostrar el amor a una consola en específico

Los peculiares botones del control del PlayStation siempre han llamado la atención de los fans y de los novatos que tocan la consola por primera vez. Si esta consola u otra marcó tu infancia y no puedes decidir tu juego favorito, puedes rendirle tributo de manera épica al dispositivo por sí solo.

#4 Para un gamer comprometido con "su princesa"

Si lo tuyo son los trazos realistas y los grandes tributos, una opción así es ideal para ti. Este usuario comprometido con The Legend of Zelda se tatuó a la princesa protagonista de la saga. Como comenta, el color y los detalles seguro tomarán varias sesiones, pero el resultado valdrá cada centavo.

#5 Elementos discretos que sólo los verdaderos fans apreciarán

Si quieres ser más "interesante" y discreto para que tu tía no se la pase aludiendo tu tatuaje de Super Mario, puedes optar por un elemento clave de la saga de tu videojuego favorito. En este caso el usuario optó por Bullet Bill, un conocido personaje de la saga del plomero consentido de los geeks.

#6 Elementos coloridos que todos reconocerán

Existen íconos de los videojuegos que llegaron para posicionarse en la mente de sus fans. Específicamente en este diseño vemos la colorida e intrigante Majora Mask —en su tiempo fue causante de muchas pesadillas y hoy recordada como un elemento nostálgico.

#7 Una frase popular entre los gamers

En forma filosófica es cierto, nadie vive más que los gamers: ya sea por los muchos intentos que hacen de pasar un nivel a costa de la muerte de su personaje o por los múltiples videojuegos que pasan por sus manos.

#8 El proceso de "evolución"

Muchos optan por tatuarse la evolución de sus personajes favoritos a través de los años, pero esta idea de tatuarse un Pokémon junto a su evolución también es encantadora y un tanto aspiracional, ¿no lo crees?

#9 Hay quiénes prefieren guerreros más badass

Si los pixeles de Super Mario y Link no te impresionan, siempre puedes optar por guerreros que consideres "más rudos" ¿qué tal este diseño de Final Fantasy?

#10 Complementos llenos de referencias

Este tipo de tatuajes son todo un éxito creativo. Este Ryu triunfante después de haberle partido la cara a M. Bison es fiel a la saga de Street Fighter. Puedes usar tus extremidades para hacerte un trabajo similar u optar por convencer a un allegado.

¿Qué opinas de los diseños? Estos usuarios si que tienen buen gusto, ¿no?

Esto es lo que sabemos sobre el nuevo juego de Pokémon para Nintendo Switch

¡Nuestras plegarias se han hecho escuchar! Pokémon vuelve con todo y de la mano de Nintendo. La compañía de la franquicia japonesa más famosa de todas anunció en una conferencia de prensa, la salida de Pokémon: Let's go, Pikachu y Let's go, Eevee, disponibles para la Nintendo Switch

Su primer tráiler nos dejó asombrados y la buena noticia es que los creadores han decidido que el juego vuelva a Kanto, la región de Japón donde todo comenzó y donde Pokémon se convirtió en un clásico juego de aventuras definitivamente. Pero no crean que todo será como aquella primera generación, esto se pone mucho mejor.

Esta nueva experiencia toma además elementos del popular juego móvil de realidad aumentada, Pokémon Go. Los jugadores podrán usar los controles de movimiento de un Joy Con para atrapar a cualquiera de los pokemones disponibles, lanzando una pokebola.

Además, hay posibilidad de jugar acompañado si seleccionas el modo cooperativo y, a través de Bluetooth, podrás transferir todos los pokemones que tenías en el Pokémon Go a Let's go, Pikachu o Eevee ¡Increíble!, ¿verdad?

Contengamos la ansiedad porque aún faltan algunos meses para que finalmente podamos probarlo. Pokémon: Let's go, Pikachu y Let's go, Eevee que está íntegramente doblado al castellano, va a estar disponible a partir del 16 de noviembre. Mientras tanto ¿salimos por la ciudad a atrapar pokemones con el Pokémon Go?

Mira el tráiler del nuevo juego de Pokémon para Switch:

E3: The Last of Us 2 debutó con tráiler y gameplay exclusivos protagonizados por Ellie

¿Cuál es la mejor manera en la que Sony puede inaugurar su participación en la E3: 2018? Sin dudas no existe una mejor opción que presentando el tráiler y gameplay de The Last of Us Part II, y efectivamente es lo que ha hecho en la apertura de su conferencia.

La segunda parte de The Last of Us es el videojuego más esperado de los últimos años y además, la apuesta más grande de Sony en alianza con Naughty Dogpara tener el monopolio de los mejores videojuegos del año.

Por eso, Sony no perdió el tiempo en vueltas ni reparos y salió al terreno de juego mostrando su carta más poderosa, un tráiler cinemático de The Last of Us Part IIque inmediatamente fue acompañado por el primer gameplay del juego. Una jugada estratégica para que el hype comience a crecer:

Quizá la principal incógnita de este tráiler y gameplay es Joel. El personaje no ha aparecido en ninguno de los adelantos que hemos visto, algo que quizá sea una pista de que su paradero alimentará a la línea argumental del juego.

Mientras tanto, el gameplay nos revela que la forma de jugar —hasta incluso algunos de los íconos que aparecen en pantalla— conserva la estética de la primera entrega y eso es un dato alentador, es importante sentir que estamos jugando a The Last of Us.

En cuanto a la historia, han pasado varios años desde el primer título y ahora Ellie ya es una mujer adulta, además su sed de venganza parece haber crecido exponencialmente con los años, algo que sin dudas le aporta un condimento extra al juego.

Sony no ha revelado cuándo saldrá a la venta el videojuego, pero se espera que sea para fin de año o en los primeros meses de 2019.

E3: Spider-Man es derrotado con cliffhanger incluido en el nuevo gameplay del juego más esperado

El videojuego de Spider-Man es junto con la segunda parte de The Last of Usuno de los más esperados del año y como no podía ser de otra manera, Spidey tuvo su momento de gloria durante la conferencia de Sony en la E3.

Hace poco más de un año venimos viendo que el videojuego de Spidey será una especie de Arkham Asylum inmerso en el mundo de Spider-Man, lo cual es ya de por sí emocionante. El título producido por Insomniac Games nos permitirá meternos en la piel de Peter Parker y columpiarnos en telaraña por la ciudad de Nueva York mientras cumplimos diversas misiones y seguimos el modo historia.

Mientras esperamos que el juego salga a la venta en septiembre de este año, Sony sorprendió a los asistentes a la E3, habilitando una demo jugable durante tiempo limitado, para que los afortunados que allí se encontraban pudieran vivenciar la experiencia del juego. Tal como esperábamos las reacciones han sido excelentes, incluso, muchos ya se arriesgan a catalogarlo como el mejor videojuego de Spider-Man.

Para todos los que no hemos tenido la suerte de asistir a la E3 2018, Sony también ha revelado un nuevo vídeo gameplay donde conocemos a los enemigos del videojuego y vemos a Spidey siendo derrotado con un hermoso cliffhanger incluido:

El cliffhanger del final es maravilloso. Teniendo en cuenta los villanos que aparecen en el gameplay, Electro, Scorpio, Rhino y The Vulture, podríamos predecir que esa persona que aparece y provoca la sorpresa de Spidey es algún villano icónico, como Dr. Octopus o Green Goblin. Además estos villanos podrían ser una especie de Sinister Six renovados.

Mientras tanto, Spider-Man estará disponible a partir del 7 de septiembre exclusivamente para Playstation 4 y Playstation 4 PRO.